Kiekvienas Breath & Plunge programėlės ekranas ir nustatymas

Penki seansų profiliai

Pradžios ekranas yra profilio pasirinkimas, o ne skydelis su rodikliais. Seanso formą pasirenki prieš pradedant, ir tada programėlė rodo tik tuos ekranus, kurių tam seansui iš tikrųjų reikia.

Šio ekrano viršuje yra du apvalūs mygtukai: istorija ir statistika. Visa kita — nustatymai, kalba, tema — slepiasi už nustatymų piktogramos.

Kvėpavimas

Vien kvėpavimo raundai: nustatytas raundų skaičius, nustatytas įkvėpimų skaičius raunde, tada sulaikymas ir atsigavimo įkvėpimas.

Šaltas vanduo

Vien šalčio poveikis — ledo vonia, šaltas dušas ar atviras vanduo. Įlipimo laikmatis, praėjęs laikas, vandens temperatūra ir pulsas.

Kvėpavimas ir šaltas vanduo

Klasikinis WHM stiliaus derinys: pirma kvėpavimo raundai, tada tiesiai į šaltį, viskas įrašoma kaip vienas seansas.

Sauna

Karščio seansas su tiksline trukme, maksimalia temperatūra bei apskaičiuotu skysčių netekimu ir kalorijomis.

Sauna ir šaltas vanduo

Kontrastinė terapija — karštis, po jo šaltis; abi dalys matuojamos ir saugomos viename įraše.

Vedamo kvėpavimo ekranas

Kvėpavimo ekranas sąmoningai beveik tuščias. Viena animuota figūra plečiasi ir traukiasi tavo pasirinktu tempu su „Pilnai ĮKVĖPK" ir „ATLEISK" nurodymais, tad gali sekti ją pusiau primerktomis akimis, o ne skaityti skaičius.

Įkvėpimus programėlė skaičiuoja už tave. Pasibaigus raundui ji pereina į sulaikymą ir pradeda skaičiuoti į viršų; po jo einantis atsigavimo įkvėpimas taip pat matuojamas, tad kiekvienas raundas išmatuojamas vienodai, o ne iš nuojautos.

Animacija turi du vizualinius stilius — apskritimą arba žiedą — ir visas ekranas paklūsta pasirinktai temai. Garsą ir vibraciją galima išjungti atskirai, o tai svarbu, jei praktikuoji šalia miegančio žmogaus.

Raundų skaitiklis

Kelintame raunde esi iš visų sukonfigūruotų.

Įkvėpimų skaitiklis

Automatiškai skaičiuoja įkvėpimus raunde tavo nustatytu tempu.

Sulaikymas

Skaičiuoja į viršų sulaikymo metu, tad skaičius yra rezultatas, o ne tikslas.

Atsigavimo įkvėpimas

Atskiras matuojamas sulaikymas po įkvėpimo, užbaigiantis raundą.

Pulsas ir jo kritimas

Gyvas pulsas ir kiek jis nukrito per raundą — būtent tą skaičių žmonės stebi ilgainiui.

Šalto vandens ekranas

Šalčio seansai prasideda trumpu įlipimo atgaliniu skaičiavimu, tad nereikia graibytis telefono šlapiomis rankomis, kai kūnas jau reaguoja į vandenį.

Toliau ekrane lieka vienas didelis praėjusio laiko laikmatis su pulsu šalia. Gali įvesti seanso vandens temperatūrą; ji išsaugoma su įrašu ir maitina žemiausios temperatūros statistiką.

Laikas šaltyje

Praėjęs laikas vandenyje, skaičiuojamas į viršų.

Vandens temperatūra

Tavo įvesta temperatūra °C arba °F pagal vienetų nustatymą.

Žemiausia vandens temp.

Šalčiausias vanduo, kurį esi užfiksavęs, sekamas per visus seansus.

Žemiausias pulsas

Mažiausias pulsas, pasiektas šalčio metu.

Pirties ekranas

Pirties seansai eina pagal iš anksto nustatytą tikslinę trukmę — numatytoji 15 minučių — ir fiksuoja maksimalią temperatūrą, kurią patyrei.

Du skaičiai apskaičiuojami iš seanso ir tavo įvesto kūno profilio: skysčių netekimas mililitrais ir kalorijos. Tai vertinimai, ne matavimai; jie egzistuoja tam, kad galėtum palyginti ilgą seansą su trumpu ir nepamirštum atsigerti.

Laikas pirtyje

Praėjęs karščio laikas prieš tavo tikslą.

Maksimali temperatūra

Aukščiausia seanso metu užfiksuota temperatūra.

Skysčių netekimas

Apskaičiuojamas ml iš trukmės, temperatūros ir tavo kūno profilio.

Pirties kalorijos

Apskaičiuota karščio poveikio energijos sąnauda kcal.

Viskas, ką gali pakeisti

Programėlė ateina su veikiančia konfigūracija, tad prieš pirmą seansą čia nieko liesti nereikia. Numatytieji: 3 raundai po 30 įkvėpimų 5 sekundžių tempu, 15 sekundžių atsigavimo sulaikymas, 5 sekundės pasiruošimo prieš seansą ir vėl prieš vandenį, 15 minučių pirties tikslas.

Visa tai telpa viename ekrane, suskirstyta į protokolą, tavo kūno profilį ir programėlės elgseną.

Kvėpavimas ir šaltas vanduo

Raundai, įkvėpimai raunde, tempas (vienas pilnas įkvėpimas ir iškvėpimas, pagal nutylėjimą 5 sek.), atsigavimo sulaikymas ir pasiruošimo bei įlipimo atgaliniai skaičiavimai.

Sauna

Tikslinė pirties trukmė minutėmis.

Vartotojo profilis

Svoris, ūgis, amžius ir lytis — naudojami tik įrenginyje, skysčių netekimui ir kalorijoms apskaičiuoti.

Programėlė

Tema, vizualinis stilius (apskritimas arba žiedas), garsas, vibracija, jutiklinis ekranas, temperatūros vienetai ir kalba.

Atsarginė kopija

Eksportuok duomenis į failą ir importuok atgal — taip istorija perkeliama į naują telefoną.

Suvestinė ir dalijimosi kortelė

Pasibaigus seansui programėlė pirma sudaro suvestinę ir tik tada ką nors išsaugo: sulaikymai kiekviename raunde, pulso kritimas per kiekvieną, laikas vandenyje, žemiausia temperatūra, laikas pirtyje ir apskaičiuoti skaičiai. Tu nusprendi, ar tai patenka į istoriją — pusiaukelėje nutrauktas seansas neprivalo teršti dienoraščio.

Tą pačią suvestinę galima paversti kortelės paveikslėliu ir išsaugoti ar pasidalinti. Ji sugeneruojama įrenginyje iš ką tik baigto seanso; niekas niekur neįkeliama.

Istorija ir statistika

Istorija yra paprastas sąrašas: visi išsaugoti seansai, naujausi viršuje, kiekvieną galima atverti ir pamatyti detales, su kuriomis jis buvo išsaugotas, arba ištrinti atskirai.

Statistika yra apibendrintas vaizdas ir būtent dėl jos verta žymėtis. Seansai, bendros minutės, geriausias sulaikymas, šalčiausias vanduo, pirties temperatūra, apskaičiuotas vandens netekimas ir kalorijos — sugrupuota pagal dienas, savaites, mėnesius ar metus, tad praktika, kuri atrodė nenuosekli, paprastai tokia nepasirodo.

Geriausias sulaikymas

Ilgiausias tavo sulaikymas, kad pažanga matytųsi neverčiant viso dienoraščio.

Minutės

Bendras praktikos laikas per pasirinktą laikotarpį.

Seansai

Kiek jų buvo, plius sumos, vidurkiai ir asmeniniai rekordai kiekvienam rodikliui.

Vanduo ir kalorijos

Sukaupti vertinimai iš tavo pirties seansų.

Offline iš prigimties

Programėlė neturi paskyros ir prisijungimo. Seansų istorija, kūno profilis ir visi nustatymai saugomi vietoje, įrenginyje, ir nėra serverio, kuriam juos būtų galima nusiųsti — būtent todėl egzistuoja atsarginės kopijos eksportas: tai vienintelis kopijavimo būdas.

Ši sandara turi vieną pasekmę, kurią verta žinoti iš anksto: pašalinus programėlę arba išvalius jos duomenis, istorija dingsta. Prieš keisdamas telefoną eksportuok.