Breath & Plunge pour iOS & Android
Votre compagnon ultime de bien-être et de récupération sur Google Play.
Libérez tout le potentiel de votre esprit et de votre corps avec un tracker élégant pour la respiration, l'exposition au froid et le sauna. Entièrement hors ligne et respectueux de la vie privée.
Conçu pour la récupération mobile
Respiration guidée avancée
Protocoles de type WHM conçus pour la concentration, l'énergie et la relaxation profonde avec minuteurs d'apnée.
Bains froids & Douches froides
Minuteurs précis pour les bains de glace avec compte à rebours de préparation.
Séances de Sauna & Chaleur
Enregistrez vos séances, estimez la perte de liquide et optimisez votre récupération en toute sécurité.
Protocoles combinés (Contraste)
Associez facilement sauna et bain froid, ou respiration et bain de glace.
Historique local détaillé
Toutes vos sessions sont stockées localement sur votre appareil. Zéro cloud, totalement privé.
Belles cartes de performance
Visualisez de superbes résumés personnalisés de vos exploits, prêts à être partagés.
14-Day Free Trial
Les abonnements mensuels et annuels incluent un essai gratuit de 14 jours
Télécharger sur Google PlayAllumez votre feu intérieur. Maîtrisez votre souffle. Dominez le froid.
Le guide ultime sur Garmin pour les pratiquants de la méthode Wim Hof (WHM) et les biohackers.
Respiration Feu Intérieur
Rythme guidé 'Inspirez, relâchez' avec retour haptique. Suivez votre tonus vagal.
Dominez le Froid
Suivi précis des bains glacés avec minuterie de préparation et température minimale.
Sauna & Contraste
Suivi professionnel du sauna avec modèle d'hydratation intelligent.
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Explorations approfondies de la respiration, de l'exposition au froid et de la science de la longévité.
Garmin enregistre-t-il les bains froids ? Le guide complet pour consigner l’exposition au froid sur votre montre
Garmin n’a pas d’activité « bain froid » intégrée. Ce seul manque crée une quantité surprenante de confusion — et beaucoup de données perdues. Voici exactement ce que votre montre peut et ne peut pas capter dans un bain de glace, quels contournements fonctionnent vraiment, et comment construire un journal de froid qui vaudra la peine d’être relu.
Pourquoi votre fréquence cardiaque Garmin se trompe dans un bain de glace (et que faire)
Votre montre affiche 48 bpm pendant que vous suffoquez dans une eau à six degrés. Elle n’est pas cassée. La réponse physiologique qui rend le bain froid bénéfique est exactement celle qui aveugle le capteur optique à votre poignet — et une fois le mécanisme compris, la solution est simple.
Suivre la VFC à travers l’exposition au froid : ce que les données Garmin montrent vraiment
La variabilité de la fréquence cardiaque est le marqueur de longévité le plus crédible à votre poignet, et l’exposition au froid a sur elle des effets documentés. Mais Garmin ne mesure la VFC que pendant votre sommeil, sur une moyenne glissante de sept jours — si bien que presque tout ce que les gens croient sur le bain froid et la VFC est mesuré à la mauvaise échelle de temps.
Ce que dit notre communauté
"Simple et étonnamment utile. Il rend la respiration, le froid et le sauna faciles à suivre, et les données Garmin montrent de réels progrès."
Egidijus
5 mai 2026 • v0.35"Un tracker solide pour le sauna et le bain froid. Précis, facile à utiliser et parfait pour les pratiques de la méthode Wim Hof."
Audrius
5 mai 2026 • v0.35"Enfin un bon tracker de sauna et de plongée pour Garmin. Précis et facile. Hâte d'essayer le reste de l'application !"
Antlis
28 avr. 2026 • v0.32
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